Tous les cours durent 1 h 15, sauf indication, et tous s’adaptent : Inès, ancienne kinésithérapeute, propose une variante de chaque posture selon votre corps et votre niveau.
Le cours le plus dynamique de la semaine. Les postures s’enchaînent au rythme du souffle, on se réchauffe, on se renforce, on s’étire.
Tous niveaux : chacun avance à son rythme, avec des variantes plus douces ou plus engagées.
Des postures au sol, tenues plusieurs minutes, pour relâcher les tensions en profondeur. Le cours se termine par une relaxation.
Idéal en fin de journée, le mardi soir, ou pour finir la semaine le dimanche.
Jamais fait de yoga ? Ce cours est fait pour ça. On prend le temps d’apprendre les postures de base et la respiration, sans se presser.
Quatre séances pour bien démarrer, avant de rejoindre les autres cours.
Beaucoup de surfeurs viennent s’étirer après la session : ce cours est pensé pour eux. Épaules, dos, hanches, tout ce que la rame et le take-off sollicitent.
En anglais et en français, le samedi matin.
En juillet et en août, on sort du studio : rendez-vous plage du Port-Vieux au lever du soleil, le mardi et le jeudi.
Une heure et quart de pratique face à l’océan, avant que la plage ne se remplisse.
Des petits groupes, pour que chacun soit accompagné.
Tapis, briques et sangles vous attendent. Venez en tenue confortable, avec une bouteille d’eau.
Le temps de vous installer tranquillement.
Pour le calme de tous : pensez à arriver un peu en avance.
Choisissez un créneau dans le planning, puis réservez par SMS ou par e-mail.